廣東中迅農科股份有限唇色直播app官方入口

成立於2002

為用戶、股東和員工創造價值
請撥打谘詢服務熱線

新聞資訊

您現在的位置首頁 > 新聞資訊 > 中迅動態
堅持養成一種好習慣
發布者中迅農科   發布時間2018-08-30

讀《堅持♤一種可以養成的習慣》之後♤我回顧往事♤被動的♤主動的堅持了許多事情例如小的時候父母讓唇色直播app官方入口每天早睡早起♤老師讓唇色直播app官方入口每天讀書一小時♤住校的時候宿管要求每天疊被子等等有人約束的時候還能勉強堅持這種習慣♤但是當唇色直播app官方入口長大以後♤再沒有人約束的時候♤這些好的習慣早已被我拋到了九霄雲外

記得最近一次我主動想要堅持的事情還是大學的時候那時候看著自己肚子上的脂肪♤再看看彭於晏的腹肌♤心中羨慕不已♤於是下定決心♤每天在睡覺前要做三組的平板撐然而♤理想很豐滿♤現實卻很骨感在堅持了一個星期以後慢慢的由每晚的三組變成了每晚的兩組♤然後由每晚的兩組變成了每晚一組♤像應付差事一樣終於半個月以後懶得應付了如果不是看到這本書♤可能這個事情早已被遺忘在記憶的角落了

    堅持♤這個詞可以說是伴隨著我成長的♤但是我能夠堅持對我來說答案是否定的時至今日我還沒有哪一件事情是已經堅持並養成習慣的通過讀《堅持♤一種可以養成的習慣》一書我了解到♤對抗新變化、維持現狀人類的天性想要養成一個好的習慣需要的不僅僅是一個人的意誌力♤更需要養成習慣的方法良好的習慣是可以塑造的♤培養自動的習慣比強迫壓製自己要有效的多習慣的養成需要的是循序漸進♤而不是一蹴而就在養成一個好習慣的過程中♤有抵抗期♤不穩定期♤倦怠期♤唇色直播app官方入口需要根據不同的時期有彈性的調整根據實際情況♤進行各種適應的改進方式

在書中作者針對習慣養成所處的不同階段提出來了不同的建議 1、反抗期人會陷入完美主義的陷阱♤如果前期的目標過大反而會無法行動♤不如從小規模的地進行改變效果會更好比如要培養閱讀的習慣♤每天不管多累♤也要把書翻開5分鍾 2、不穩定期可以增加行為難度♤行為模式化♤並增加靈活性比如增加看書時間♤日均看10 分鍾書♤模式化地睡前看書♤如果某天完不成♤就提前一天或延後一天補上 3、倦怠期增加變化♤計劃新習慣♤靈活的應對♤增加動力比如原來習慣了睡前看書♤可以改變成隨身帶一本書在閑暇之餘看♤在跑步的時候聽書如此可有效的增加習慣養成的可行性

在讀本書的同時♤結合這次在惠州的培訓♤給我留下印象最深的還是紅花湖徒步在還沒有開始之前♤麵對18公裏的徒步路程♤我的心裏是恐懼的♤沒有底氣從山下走到起點的時候♤我已經感覺到了疲憊♤這使我更加的懷疑自己在起點唇色直播app官方入口進行了短暫的集合♤教官給唇色直播app官方入口定的第一個小目標♤8公裏唇色直播app官方入口背著行囊♤頭頂著太陽出發了♤當到達目標以後♤身體上的感覺是和在起點的時候還是一樣的♤心裏卻是想著唇色直播app官方入口的下一個目標8公裏處當唇色直播app官方入口提前到達8公裏的時候♤雖然很累但是精神狀況非常好♤所以唇色直播app官方入口決定不去休息♤又繼續往前多走了2公裏♤到達了10公裏處在休息的時候♤我對剩下的八公裏已經充滿了信心唇色直播app官方入口開始把心思放在如何提高唇色直播app官方入口的銷量上♤在如何完成目標的同時♤把任務做到最好走完18公裏後♤唇色直播app官方入口是興奮的♤唇色直播app官方入口完成了一個從來都沒敢想的目標


荀子在勸學中寫到♤不積跬步♤無以至千裏不積小流♤無以成江海騏驥一躍♤不能十步駑馬十駕♤功在不舍在生活學習中♤唇色直播app官方入口常常對大的目標望而卻步然而當把大的目標細節化♤分成一個個看的見的小目標♤做出切實可行的計劃♤當完成所有小目標的時候♤也就完成了最終的目標習慣的養成也是如此♤不可能一口吃個胖子♤唇色直播app官方入口針對不同的時期♤做出合適的計劃♤根據實際情況做出調整♤加強計劃的可行性♤唇色直播app官方入口必能養成受用終身的好習慣


<